瑜伽十字棍两根分别多长？瑜伽十字棍尺寸有没有讲究？
来源：北京商业网时间：2022-06-21 14:54:19
瑜伽十字棍两根分别多长
瑜伽十字棍两根分别多长是很多人在购买这个单品的时候都有的疑问，就买过的友友们反馈大多售卖的瑜伽棍的直径2.2CM(+卡扣) 长86cm。背棍的使用方法很简单，双手夹棍到脊柱合适角度，坚持十分钟到二十分钟就可以了。开背棍可以纠正形体，锻炼后背和腰椎，每天坚持，能够帮助建立良好的体态。前期：一组五分钟做四组，共20分钟。习惯之后：一组六分钟做五组，共30分钟
瑜伽十字棍尺寸有没有讲究
瑜伽十字棍尺寸有没有讲究是大家经常讨论的。瑜伽棍的长度一般与眉毛齐平，这属于多数练棍者的选择，但这也不是绝对的，具体的长度需要根据个人的需求进行选择，具体的尺寸选择如下：
第一种尺寸：
高度和眉毛齐平，唤作‘齐眉棍’，做劈、崩、点、拨、拦、封、撩、扫舞技术时非常灵活，也相对比较好控制，这是多数练棍者的选择。
第二种尺寸：
单臂上举伸直，指抉朝上，要求长棍与你手尖同高!它的优点是可以放长击远，以棍为枪，丰富进攻手段，这是有一定基础的人士选择。
第三种尺寸
当大杆用，根据实际情况，长度从三米半到四米半不等，棍身比较细，直径二厘米多一点，内家拳多用他练抖劲，有时也劈刺盖压当枪练。
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