“大暑三秋近，林钟九夏移” ，步入大暑后，也就意味着距秋天也不远了，八月八日正式迎来今年二十四节气中的立秋时节。在夏秋过渡的这段期间，自然界也随着时间的变化而变化着，慢慢向秋天转变、靠近，就如《管子》中曾提到 “秋者阴气始下，故万物收” ，要从夏长进入秋收了，无论是人体，还是农业都在无形之中受着影响和改变。

立秋作为夏秋的分界线，是秋季的开端，自古以来人们对其都是较为重视的， 尤其是今年的立秋还与往年大不同，按照老传统的划分具有三个显著特点，具体是啥？又需要提前注意哪些方面，以便自己健康顺利入秋？建议了解一下！

第一个特点：今年属于“早立秋”

(资料图片)

二十四节气在阳历日期上基本是固定的，最多会前后波动一两天，像立秋一般就是8月7、8或9日这三个日期。但立秋不只是看阳历时间，还要结合着农历时间去看，按照古人的说法，立秋是分早立秋和晚立秋的，如果立秋是在农历六月里，就属于早立秋，若是在农历七月里，则属于晚立秋。

今年由于是双春年，还是闰二月，故而农历日期上的立秋要比去年提前大半个月，在农历六月二十二日就立秋了，所以今年的立秋就属于是标准的“早立秋”。 农村老人们称之为\"早立秋，穿衣秋\"，寓意着秋天的到来会相对较早，需要注意适时增添衣物，不能受了风寒。

这立秋分早晚也不是随便分的，据古代人一年又一年的观察总结，早立秋和晚立秋在天气表现上是不同的。每逢早立秋，立秋后的天气一般都会比较凉爽一些，若是晚立秋，那天气多半还会持续炎热上一段时间，农谚里 “早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛” 便是对这种说法的总结。

至于这种说法是否完全合理、符合事实，还是有待验证和考证的，毕竟现今的天气变化莫测，没有谁能一口咬定未来天气是真的凉快或炎热。

另外，类似于早、晚立秋的俗语、民谚还有不少，比如“六月秋家家丢，七月秋家家收”、“六月立秋难喝白粥，七月立秋米粮成丘”等等，大意都是在表达，若是早立秋天气转凉，对庄稼收成就会有影响，可能秋收会减半。

第二个特点：今年属于“闭眼母立秋”

俗话说“公秋爽，母秋凶”，老祖宗们对立秋的划分除了早、晚外，还分为“公秋”和“母秋”。具体的区分方法有两种， 一种是根据立秋节气的农历日期的奇偶数来分辨，在传统文化中奇数为阳，也就指的是公秋，而偶数为阴，也就指的是母秋，按照这种方法，今年的立秋自然是属于母秋。

另一种方法则是按照进入立秋的准确时间点所在的昼夜来划分，如果入秋的时间点位于白天，那白日为阳就属于公秋，如果是在夜晚，黑夜为阴那就算是母秋， 又因为夜晚大家都是闭眼睡觉的状态，所以人们也将母秋称为 “闭眼母立秋” 。今年立秋的准确时间是 8月8日2:22:41 ，也就是凌晨两点，属于闭眼母立秋。

第三个特点：今年属于“秋包伏”

三伏天是与二十四节气紧密相连的，因为 “夏至三庚数头伏” ，伏天恰好处于夏至到立秋这四个节气之间。 而三伏里的末伏也就与立秋的有着前后关系的变化，末伏如果是在立秋之前开始，人们将其称为“伏包秋”，如果末伏在立秋之后，那指的便是“秋包伏”。

今年末伏的时间在8月10日，是在立秋的后两天，这也就代表着今年属于“秋包伏”。 在民间有流传“秋包伏热到哭，伏包秋凉悠悠”，也就是说“秋包伏”因为在立秋后至少还要过至少十几天的伏天，甚至还会出现“秋老虎”的情况，所以还要再热上一段时间，但若是遇上“伏包秋”，那过了立秋之后天气很快就会变得凉爽了。

记得注意三点：

1、提前滋养身体

进入立秋后，天气就会逐渐开始转变，降水量有所下降，空气湿度也就有所减少，但气温还不会骤然降低，尤其是今年秋包伏，还会再热上一段时间。

在这样的干燥的环境生活，就容易出现口干舌燥、心神不宁、头发枯黄、皮肤皲裂等状况，所以这时的身体就更需要一些营养物质来滋养，像吃一些银耳、雪梨、黑芝麻、山药等食材，营养丰富，滋润解燥，提高身体的免疫力，调节身心状态，让身体也平稳的进入秋天。

分享一道适合立秋前后多喝的【雪梨五白汤】，香甜滋润，营养美味：

所需食材：银耳、雪梨、百合、莲子、山药、枸杞

第一步：银耳提前泡发，莲子、百合洗净加水泡半小时，雪梨、山药去皮洗净切块。

第二步：电饭锅接清水，倒入银耳、莲子煮半小时。

第三步：锅中倒入梨块、山药块、百合，搅拌均匀，炖煮10分钟。

第四步：倒入枸杞，放冰糖搅匀，再炖煮10分钟即可。

2、少吃辛辣刺激食物

在换季的时候，切记要学会忌嘴，因为这个时期的身体抵抗力相对会弱一些，特别是肠胃会较为敏感，再加上秋季天气多干燥，对于辛辣、刺激的食物尽量能少吃就少吃。不然，很有可能引起肠胃不适和体内上火等问题，冷饮、雪糕一类冰凉的食物最好也不要吃了，容易积攒寒气，正式进入秋冬天后，就很容易生病，影响健康了。

3、早睡早起多运动

夏季由于气温影响，可能会导致大多数人的睡眠时间缩短，总会熬夜晚睡，但在立秋之前，一定要提前调整自己的睡眠状态，最好每天早一点上床准备入睡。只有休息好、睡眠充足，把每日的疲惫感统统扫除，在进入秋天后，才不容易被所谓的“秋乏”、“秋燥”困扰。

另外，夏季容易出汗，大家多会选减少运动，做到“能不动就不动”，可这样也就导致了身体机能下降，身体状况、免疫力也大不如从前。如果，想让自己健健康康的过秋天，那立秋前就可以慢慢恢复运动锻炼了，这时的天气早晚多少也会有些凉意了，刚好适合运动，可以更好的提高身体抵抗力，也有助于睡眠。

——老井说——

在伏天到立秋这段时间，都要记得每天多喝水，及时补充水分，才不易中暑或是上火，有时间的话也可以多煮些绿豆汤、银耳汤之类的饮用，补水营养。另外，也要多注意自己的情绪，这段燥热的天气会让人容易变得心烦气躁，所以要随时控制住自己的个人情绪，避免气大伤身以及引起其他祸端。

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